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Kontakt

Laufcoaching und Laktattests

Sportwissenschaftler · Trainer · Läufer

Coaching anfragen Zum Angebot
Läufer auf der Bahn, unscharf durch die Bewegung

Angebot

Laufcoaching

Ich schreibe deinen Plan von Grund auf, in Blöcken von zwei bis vier Wochen, passend zu deinem Ziel und der Zeit, die du hast. Deine wichtigen Einheiten schaue ich mir an.

  • Angepasst nach jedem Block und wenn etwas dazwischenkommt
  • Calls wöchentlich oder monatlich, dazwischen kurze Fragen per Nachricht
  • Krafttraining auf Wunsch

ab CHF 190 pro Monat

Coaching anfragen

Laktattest

Du läufst Stufen mit steigendem Tempo, und nach jeder Stufe messe ich Laktat und Puls. Daraus lese ich deine Trainingsbereiche ab.

  • Region Zürich, auf der Bahn oder dem Laufband, rund 90 Minuten
  • Bericht als PDF innert einer Woche, auf Wunsch mit Besprechung per Call
  • Auch ohne Coaching buchbar, im Coaching günstiger

CHF 220

Testtermin anfragen

Performance Consulting

Ich gehe einer bestimmten Frage nach, zum Beispiel zu einem Trainingsblock, zu Testwerten oder zu Hitze und Höhe. Für Athlet:innen, Coaches und Teams.

  • Zuerst ein Call, in dem wir die Frage klären
  • Danach ein weiterer Call, eine Analyse mit Bericht oder beides

CHF 100 pro Stunde

Frage besprechen
Simon Ammann nach einem Bahnrennen

Über mich

Simon Ammann

AusbildungMaster of Science in Sports, Ausrichtung Spitzensport, EHSM Magglingen
TrainerausbildungSwiss Athletics Trainer C, Mittel- und Langstrecke

Eigene Bestzeiten

5 km14:25 min
10 km30:28 min
Halbmarathon1:07:17 h

Resultate bei World Athletics

Fragen

Für wen ist das Coaching?

Für Läufer:innen auf jedem Niveau. Nach Absprache auch für andere Ausdauersportarten.

Wovon hängt der Preis ab, und wie lange läuft das Coaching?

Davon, wie oft wir Calls machen und ob Krafttraining dazugehört. Den genauen Preis legen wir im ersten Gespräch fest. Das Coaching läuft mindestens drei Monate, danach ist es monatlich kündbar.

Was passiert, wenn ich verletzt bin?

Meist geht das Coaching weiter, mit Alternativtraining und einem Plan für den Wiedereinstieg. Aus besonderen Gründen kannst du es pausieren.

Muss ich in der Region Zürich wohnen?

Nein. Coaching und Consulting finden online statt. Nur für den Laktattest treffen wir uns in der Region Zürich.

Wann lohnt sich ein Laktattest?

Am besten zu Beginn eines längeren Trainingsblocks und, wenn du willst, ein zweites Mal gegen die Formspitze hin.

Trainiere ich nach Puls, Pace oder Gefühl?

Das hängt von dir und deiner Situation ab. Ich mache grobe Vorgaben anhand deiner Wettkampfzeiten oder eines Tests und prüfe sie mit Puls oder Laktat. Noch wichtiger ist mir, dass du mit der Zeit selbst spürst, wie hart du laufen sollst.

Kontakt

Schreib mir ein paar Zeilen, danach sprechen wir. Beim Coaching dauert dieses erste Gespräch rund 30 Minuten und ist kostenlos.

simon@ammnperformance.com